TABATA DAY Tabata de: Squats Ktb swing Wall Ball Sit Ups Slam ball Burpees + 1 km running 1 min rope … Read More
Archives for octubre 2015
29/9/2015
WOD 1 "GRACE" 30 Clean & Jerk For time WOD 2 " Jumping Annie" 50/40/30/20/10 D.U. ( x3 sencillos) Sit ups Box jumps … Read More
28/9/2015
Parte 1 - FUERZA PRESS BANCA 5-5-5-3-2-1 INTERMEDIOS FLOOR PRESS CON MANCUENAS 6X10rep Parte 2 WOD1 AMRAP 8 min 4 powerclean 8 pull ups estrictas WOD2 AMRAP 8 min 10 Toes to bar 20 KTB Swing 90 Combas WOD 3 AMRAO 4 min Burpees con mancuernas over the box 100 Push ups … Read More