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28/9/2015

05/10/2015 by Toni

Parte 1 – FUERZA

PRESS BANCA 5-5-5-3-2-1
INTERMEDIOS FLOOR PRESS CON MANCUENAS 6X10rep

Parte 2

WOD1
AMRAP 8 min
4 powerclean
8 pull ups estrictas

WOD2
AMRAP 8 min
10 Toes to bar
20 KTB Swing
90 Combas

WOD 3
AMRAO 4 min
Burpees con mancuernas over the box

100 Push ups

Filed Under: WOD

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