Parte 1 – FUERZA
PRESS BANCA 5-5-5-3-2-1
INTERMEDIOS FLOOR PRESS CON MANCUENAS 6X10rep
Parte 2
WOD1
AMRAP 8 min
4 powerclean
8 pull ups estrictas
WOD2
AMRAP 8 min
10 Toes to bar
20 KTB Swing
90 Combas
WOD 3
AMRAO 4 min
Burpees con mancuernas over the box
100 Push ups
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