WOD 1 – FOR TIME
100 Press banca (60Kg)
Cada vez que pares, 5 dominadas
WOD 2 – AMRAP 10 MIN
10 Toes to bar
10 back Squat
WOD 3 – AMRAP 10 MIN
10 Ring Dips
5 Thruster
KEEP CALM AND BE A LION
by Toni
WOD 1 – FOR TIME
100 Press banca (60Kg)
Cada vez que pares, 5 dominadas
WOD 2 – AMRAP 10 MIN
10 Toes to bar
10 back Squat
WOD 3 – AMRAP 10 MIN
10 Ring Dips
5 Thruster